갱년기 건강 관리, 증상부터 극복 방법까지 완벽 가이드!
😥 갱년기, 왜 중요한가요?갱년기는 보통 여성의 경우 45~55세, 남성의 경우 50대 이후에 찾아오는 자연스러운 노화 현상입니다.여성은 폐경을 겪으며, 남성은 호르몬 감소로 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 되죠.하지만 올바른 갱년기 건강 관리를 통해 이 시기를 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다.오늘은 갱년기 증상부터 건강 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!💡 갱년기의 주요 증상🔥 1. 신체적 증상여성: 안면홍조, 발한, 불면증, 관절통, 골다공증 위험 증가남성: 만성 피로, 근력 감소, 성욕 저하, 복부 비만😔 2. 정신적 증상우울감, 불안감, 감정 기복집중력 저하, 기억력 감퇴🧠 3. 대사 증후군 위험혈압 상승, 혈당 불균형, 체지방 증가갱년기 증상은 개인마다 차이가 크기 때문에, 증..
2025. 2. 22.
